Hogyan ismerd fel, ha közel a kiégés?
Jelek, amelyekre érdemes odafigyelni, mielőtt a burnout elmélyül.
Gattyán Nikolett vagyok, életvezetési tanácsadó, coach és mentálhigiénés szakember. Munkámban pedagógiai, coaching és mentálhigiénés szakismereteimet, valamint saját tapasztalataimat ötvözöm azért, hogy segítsek a hozzám fordulóknak lelki egészségük megőrzésében, belső egyensúlyuk fenntartásában vagy helyreállításában.
Amit biztosan nyújtani tudok: empátia, figyelem és diszkréció. Hiszem, hogy minden ember egyedi, ezért mindig személyre szabott módszerekkel dolgozom, a kliens igényeihez igazodva.
Meggyőződésem, hogy a legtöbb lelki nehézség, elakadás megelőzhető vagy enyhíthető, ha időben külső segítséget kapunk.
Ebben nyújt kapaszkodót a mentálhigiénés tanácsadó – még mielőtt a probléma elmélyülne.
Nem kell egyedül megoldanod mindent. Ha úgy érzed, elakadtál, egy támogató beszélgetés segíthet megtalálni a következő lépést.
Stressz- és szorongáskezelés
Kiégés (burnout) megelőzés
Életszakasz változások támogatása (munkahely, család, személyes változások)
Rövid online „check-in” beszélgetések, ha csak egy fél órára van szükséged
Párkapcsolati kommunikáció és konfliktuskezelés
Szülői kiégés megelőzése, fennállása esetén kezelése
Fiatal felnőttek önismereti segítése
Kiégés megelőző csapatoknak
HR workshop: munkahelyi mentális egészség
Egész napos „Wellbeing” programok vállalatok számára
A lelki egészség mindannyiunk életében kulcsfontosságú mégis sokszor csak akkor figyelünk rá, amikor már baj van. Blogomban rövid, gyakorlatias és elgondolkodtató írásokkal szeretnénk kapaszkodót adni a mindennapokhoz. Olyan témákat hozok, amelyek segítenek felismerni a nehézségeket, megérteni önmagadat, és apró lépésekkel tenni a belső egyensúlyért.
Jelek, amelyekre érdemes odafigyelni, mielőtt a burnout elmélyül.
Tabuk, félelmek és azok oldása.
Egyszerű, mindennap használható technikák.
Gyakorlati tippek a mindennapi feszültségek enyhítésére.
Teljesen kimerültem, amikor először elmentem Nikihez. Úgy éreztem, minden nap ugyanaz a mókuskerék. Ő segített meglátni, hogy nem a rendszer, hanem az én határaim hiánya tart fogva. Ma már tudatosan élek, és újra van energiám, magamra is.
K. Zsóka
A párkapcsolatunk romokban volt, és azt hittem, csak idő kérdése, hogy vége legyen. Nikinél viszont megtanultunk újra meghallani egymást. Ma is vannak nehéz napok, de most már tudjuk, hogyan kapcsolódjunk egymáshoz, így nem csak beszélünk, hanem értjük is egymást.
T. Anita
Sokáig halogattam, hogy segítséget kérjek, mert féltem, mit fogok találni magamban. De Niki olyan biztonságos, elfogadó légkört teremtett, hogy szinte észrevétlenül kezdtem el megnyílni. Most már értem, hogy nem gyengeség segítséget kérni.
M. Ivett
